Épaules : l’efficacité des tractions élargissant la carrure

Certains pratiquants constatent un élargissement de la carrure après quelques semaines de tractions, tandis que d’autres stagnent malgré un volume d’entraînement équivalent. L’écartement des mains, la trajectoire du mouvement et la capacité à activer correctement le dos modifient la stimulation …

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