Signes d’une séance de sport réussie : comment les identifier

Un entraînement peut produire des bénéfices sans générer de fatigue extrême ni de courbatures marquées. L’absence de progrès visibles après plusieurs semaines ne correspond pas toujours à une absence d’efficacité, certaines adaptations se manifestent tardivement. À l’inverse, une sensation d’épuisement …

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